Φοβάστε τα αεροπλάνα; Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε

25

Τις συμβουλές της και πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αν φοβάστε τις πτήσεις, μοιράστηκε μία αεροσυνοδός.

Η υπάλληλος της Virgin Australia, Sarah Goodwin, από το Περθ, δήλωσε ότι έχει αρκετές «καλές συμβουλές» για τους νευρικούς επιβάτες, καθώς και για το ένα ποτό που δεν πρέπει ποτέ να πιείτε πριν επιβιβαστείτε.

«Όταν κάνετε κράτηση για τη θέση σας, προσπαθήστε να κλείσετε μια θέση όσο πιο κοντά στο μπροστινό μέρος του αεροσκάφους μπορείτε, γιατί εκεί θα αντιμετωπίσετε τις λιγότερες αναταράξεις», δήλωσε η Sarah σε πρόσφατο βίντεό της στο TikTok.

Ο αντίκτυπος των αναταράξεων γίνεται λιγότερο αισθητός στο μπροστινό μέρος του αεροπλάνου, επειδή βρίσκεται πέρα από το κέντρο βάρους του αεροσκάφους.

Εναλλακτικά, οι αναταράξεις είναι επίσης λιγότερο αισθητές κοντά στα φτερά του αεροπλάνου, επειδή τα φτερά επιτρέπουν στο αεροπλάνο να παραμένει ισορροπημένο.

Η δεύτερη συμβουλή της Sarah είναι να μιλήσετε στις αεροσυνοδούς αν αισθάνεστε νευρικότητα ή ανησυχία.

«Στο κάτω-κάτω, ασχολούμαστε με ανθρώπους όλη την ώρα, οπότε είμαστε καλοί στο να τους μιλάμε για τέτοια πράγματα», είπε, προσθέτοντας: «Μην αισθάνεστε ποτέ ότι είναι κάτι που μας ενοχλεί, γιατί μου αρέσει πολύ να ηρεμώ τα νεύρα των ανθρώπων όταν φοβούνται».
«Μην καταναλώνετε καφέ και αλκοόλ πριν πετάξετε»

Όσον αφορά το τι πρέπει να αποφεύγετε αν νιώθετε νευρικότητα όταν πετάτε, η Sarah είπε πως είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ.

«Πριν από την πτήση σας προσπαθήστε να μην καταναλώνετε τίποτα που να σχετίζεται με καφεΐνη, γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει το άγχος σας και να σας κάνει πιο νευρικούς και ταραγμένους», εξήγησε.

Άλλες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν από μια πτήση είναι τα αλμυρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς δεν είναι εύκολο να χωνευτούν σε διαφορετικά υψόμετρα, καθώς και τα σταυρανθή λαχανικά, τα οποία μπορεί να παραμείνουν στο παχύ έντερο για αρκετές ώρες, ενώ ο οργανισμός σας τα χωνεύει.

Οι αεροσυνοδοί συνιστούν, επίσης, να αποφεύγετε το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τα φασόλια και τα αποξηραμένα φρούτα.

Από την άλλη πλευρά, τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να απολαύσετε στο αεροπλάνο είναι οι ανάλατοι ξηροί καρποί, τα φρούτα και τα σνακ με γεύση umami.

Ο λόγος για τον οποίο αυτά λειτουργούν είναι επειδή η ξηρότητα της καμπίνας μπορεί να μειώσει την ικανότητα των γευστικών σας κάλυκων να γεύονται έως και 30%, γι’ αυτό και το φαγητό στο αεροπλάνο είναι συχνά είτε άνοστο, είτε υπερβολικά γλυκό, είτε υπερβολικά αλμυρό.

Ωστόσο, το γευστικό προφίλ του umami δεν επηρεάζεται – οπότε μπορείτε να προχωρήσετε και να απολαύσετε σάλτσα σόγιας με χαμηλό νάτριο και ντομάτες.

Οι καλύτερες τροφές για να απολαύσετε πριν ή κατά τη διάρκεια μιας πτήσης:

Φρούτα (ειδικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το πεπόνι)
Αποξηραμένοι ξηροί καρποί χωρίς αλάτι
Σνακ με γεύση ουμάμι
Νερό
Άπαχες πρωτεΐνες με ελάχιστη σάλτσα
Ελαφρά, εύπεπτα λαχανικά (ειδικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως το αγγούρι)

Χειρότερες τροφές που πρέπει να αποφύγετε πριν ή κατά τη διάρκεια μιας πτήσης:

Λαχανίδα και λάχανο
Λάχανα Βρυξελλών
Κουνουπίδι και μπρόκολο
Φασόλια
Καφεΐνη
Αλκοόλ
Ανθρακούχα ποτά
Αποξηραμένα φρούτα

Βρείτε κάτι στο οποίο να εστιάσετε

Τέλος, η Σάρα είπε ότι το να έχεις «κάτι για να συγκεντρωθείς» μπορεί πραγματικά να σε αποσπάσει από τα νεύρα σου.

«Είτε αυτό είναι να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ακούσετε μουσική ή ακόμη και να κάνετε μια αναζήτηση λέξεων, ό,τι κι αν σας απασχολεί, προσπαθήστε να το κάνετε», εξήγησε. <

Η απόσπαση της προσοχής μπορεί να κάνει θαύματα στην καταπράυνση της ναυτίας και των νεύρων.

Χιλιάδες άνθρωποι που είδαν το κλιπ στο TikTok έσπευσαν να ευχαριστήσουν την αεροσυνοδό που μοιράστηκε τις σοφές συμβουλές της.

Τι τσεκάρουν οι αεροσυνοδοί όταν επιβιβάζεστε στο αεροπλάνο

Η αεροσυνοδός αποκάλυψε προηγουμένως τι πραγματικά αναζητεί το προσωπικό των αεροπορικών εταιρειών όταν ελέγχει τις κάρτες επιβίβασης των επιβατών πριν αυτοί πάρουν τη θέση τους.

Η Σάρα είπε ότι, αντί να ελέγχουν το εισιτήριο για να δουν πού κάθεται ο επιβάτης, το προσωπικό ελέγχει στην πραγματικότητα για να βεβαιωθεί ότι το άτομο βρίσκεται στη σωστή πτήση.

«Όταν κοιτάμε τις κάρτες επιβίβασης, δεν ψάχνουμε για τον αριθμό της θέσης σας» δήλωσε η Sarah σε ένα TikTok το οποίο έχει πλέον διαγραφεί. «Ψάχνουμε για τον προορισμό, τον αριθμό της πτήσης σας και την ημερομηνία» αποκάλυψε.

Η Sarah έχει δημιουργήσει ένα κοινό στο TikTok, το οποίο αφήνει να ρίξει μια ματιά στη λαμπερή ζωή της ως αεροσυνοδός.

Πρόσφατα βίντεο περιλαμβάνουν τους τύπους των αεροσυνοδών που συναντά κανείς, τις εμπειρίες της και μια τυπική μέρα στη ζωή της. Εξομολογήθηκε ότι της αρέσει να ανεβάζει τα μαλλιά της σε ψηλή αλογοουρά για λόγους πρακτικότητας – και σχεδόν χρησιμοποιεί «ένα ολόκληρο κουτί λακ για να τα φτιάξει κάθε φορά».